Dieta extrema

Las causas más comunes de obesidad son la sobreingesta de alimentos y energía, y en menor proporción los trastornos endocrino metabólicos (enfermedad de Cushing, Hipotiroidismo)
Trastornos psicológicos (bulimia nerviosa), la yatrogenia (ligada al consumo de medicamentos como los corticoides), y en obesidades extremas, los factores genéticos.

El exesivo consumo de grasas saturadas, la disminucuón en el consumo de fibra, falta de moderación en la ingesta de azúcar, alcohol y sal, etc.).

Lo mejor es prevenir, evitar estas situaciones.

Lunes

Desayuno

Yogurt natural descremado
100 gramos de Frutas pesadas sin cáscara ni piel en ensalada

Almuerzo y Cena (600 cal)

- Chop Suey
- Berenjenas Napolitanas

Merienda y postre

2 Alfajores de dulce de leche (32 cal) Flantina de vainilla

Martes

Desayuno

Yogurt natural descremado 100 gramos de Frutas pesadas sin cáscara ni piel en ensalada

Almuerzo y Cena (550 cal)

- Arroz con verduras
- Croquetas de calabacitas

Merienda y postre

Cheese cake de limón con salsa de franguesa (67 cal) Peras light bañadas con crema chocolate

Miércoles

Desayuno

Yogurt natural descremado 100 gramos de Frutas pesadas sin cáscara ni piel en ensalada

Almuerzo y Cena

- Tarta de vegetales.
- Brótola con lecho de espinaca.

Merienda y postre

Bandeja de masas surtidas (65 cal)
Copa de frutas con ricotta y dulce.

Jueves

Desayuno

Yogurt natural descremado
100 gramos de Frutas pesadas sin cáscara ni piel en ensalada

Almuerzo y Cena (550 cal)

- Risotto con champiñones
- Pollo guisado con salsa de pimientos

Merienda y postre

2 Alfajores rellenos
Frutas al yogurt

Viernes

Desayuno

Yogurt natural descremado
100 gramos de Frutas pesadas sin cáscara ni piel en ensalada

Almuerzo y Cena (600 cal)

- Spaghettis salteados con arvejas
- Albondigas con salsa filleto

Merienda y postre

Bandeja de masas surtidas
Naranjas a la canela

Sábado

Desayuno

Yogurt natural descremado
100 gramos de Frutas pesadas sin cáscara ni piel en ensalada

Almuerzo y Cena

- Tortilla de espinaca
- Pollo dorado con vegetales al vapor (arvejas y zanahorias)

Merienda y postre

Cheese cake de naranja con salsa de franguesa
Peras al queso

Domingo

Desayuno

Yogurt natural descremado
100 gramos de Frutas pesadas sin cáscara ni piel

Almuerzo y Cena (600 cal)

- Budín de zapallitos
- Ensalada de Atún o Ensalada Capresse

Merienda y postre

Bandeja de masas
Crema de Durazno